মেছতা কি?
মেছতা (Melasma) হলো ত্বকের এমন একটি অবস্থা যেখানে ত্বকে বাদামী বা কালো দাগের আকারে পিগমেন্টেশন দেখা যায়। এটি সাধারণত মুখের ত্বকে বেশি দেখা যায়, যেমন গালে, কপালে, নাকের উপরে, এবং ঠোঁটের উপরে। মেছতা নারী এবং পুরুষ উভয়ের মধ্যেই দেখা যেতে পারে, তবে এটি মহিলাদের মধ্যে বেশি সাধারণ।
মেছতা কেন হয়?
মেছতার বিভিন্ন কারণ রয়েছে, যেমন:
- অতিরিক্ত সূর্যের আলো: সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের মেলানিন উৎপাদন বৃদ্ধি করে, যা মেছতার দাগের সৃষ্টি করে। সানস্ক্রিন ছাড়া দীর্ঘ সময় রোদে থাকলে মেছতার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
- হরমোন পরিবর্তন: গর্ভাবস্থা, জন্ম নিয়ন্ত্রণ পিল, এবং হরমোন থেরাপি মেছতার প্রধান কারণ হতে পারে। বিশেষ করে গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তনের কারণে অনেক নারীর মেছতা দেখা দেয়।
- জেনেটিক কারণ: পরিবারের কারো মেছতার ইতিহাস থাকলে, আপনার মেছতা হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। এটি একটি বংশগত সমস্যা হতে পারে।
- ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: কিছু ওষুধ, যেমন হরমোনাল ওষুধ এবং কিছু এন্টিবায়োটিক মেছতা বাড়াতে পারে।
- স্ট্রেস এবং ডায়েট: মানসিক চাপ এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ত্বকের বিভিন্ন সমস্যার কারণ হতে পারে, যার মধ্যে মেছতাও রয়েছে।
মেছতা প্রতিরোধের উপায়
- সানস্ক্রিন ব্যবহার: প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করা মেছতা প্রতিরোধের অন্যতম কার্যকরী উপায়। কমপক্ষে SPF ৩০ বা তার বেশি সূচকযুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং দিনে ২-৩ বার পুনরায় প্রয়োগ করুন।
- সঠিক স্কিন কেয়ার রুটিন অনুসরণ: প্রতিদিন নিয়মিত ত্বক পরিষ্কার, ময়েশ্চারাইজিং এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। নিয়মিত এক্সফোলিয়েশন এবং ময়েশ্চারাইজিং ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
- হরমোন নিয়ন্ত্রণে রাখুন: যদি হরমোনজনিত সমস্যার কারণে মেছতা হয়, তবে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে হরমোন নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করুন।
- স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট: স্ট্রেস কমাতে নিয়মিত মেডিটেশন, যোগব্যায়াম বা ব্যায়াম করুন। এটি ত্বকের অবস্থার উন্নতি ঘটাতে সহায়ক।
মেছতা দূর করার উপায়
- কেমিক্যাল পিলিং: গ্লাইকোলিক অ্যাসিড বা ল্যাকটিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ কেমিক্যাল পিলিং ত্বকের মরা কোষ দূর করে মেছতার দাগ হালকা করতে সাহায্য করে। এটি ডার্মাটোলজিস্টের পরামর্শ অনুযায়ী করতে হবে।
- লেজার থেরাপি: লেজার থেরাপি মেছতা কমাতে সহায়ক হতে পারে। এটি ত্বকের গভীরে কাজ করে এবং মেলানিন উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করে। তবে এটি একটি ব্যয়বহুল পদ্ধতি এবং অভিজ্ঞ ডার্মাটোলজিস্টের তত্ত্বাবধানে করতে হবে।
- মাইক্রোডার্মাব্রেশন: মাইক্রোডার্মাব্রেশন ত্বকের উপরের স্তরের মরা কোষ দূর করে এবং ত্বককে মসৃণ করে। এটি মেছতার দাগ কমাতে সহায়ক।
- ট্রানেক্সামিক অ্যাসিড: এই উপাদানটি ত্বকের মেলানিন উৎপাদন কমায় এবং মেছতার দাগ হালকা করতে সহায়ক। এটি ক্রিম বা মুখে খাওয়ার ট্যাবলেট হিসেবে পাওয়া যায়।
- পিগমেন্টেশন কমানোর সিরাম ব্যবহার: ভিটামিন সি, নিয়াসিনামাইড, আরবুটিন ইত্যাদি উপাদান সমৃদ্ধ সিরাম মেছতার দাগ হালকা করতে সহায়ক।
মেছতা দূর করার ক্রিম
- হাইড্রোকুইনোন সমৃদ্ধ ক্রিম: হাইড্রোকুইনোন মেলানিন উৎপাদন কমিয়ে ত্বকের দাগ হালকা করতে সহায়ক। এটি ডার্মাটোলজিস্টের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যবহার করতে হবে।
- ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ক্রিম: ভিটামিন সি ত্বকের পিগমেন্টেশন কমায় এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে। এটি প্রতিদিন সকালে এবং রাতে ব্যবহার করুন।
- রেটিনল সমৃদ্ধ ক্রিম: রেটিনল ত্বকের কোষ পুনর্জন্মে সহায়ক এবং মেছতার দাগ হালকা করতে কার্যকর। তবে এটি ব্যবহারের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
ঘরোয়া উপায়ে মেছতা দূর করার পদ্ধতি
- লেবুর রস: লেবুর রস প্রাকৃতিক ব্লিচ হিসেবে কাজ করে। তুলোর বল দিয়ে লেবুর রস মেছতার দাগের উপর লাগান এবং ১০-১৫ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। তবে এটি ব্যবহারের আগে প্যাচ টেস্ট করে নিন।
- কাঁচা দুধ ও হলুদ: কাঁচা দুধ ও হলুদ মিশিয়ে মেছতার দাগের উপর প্রয়োগ করুন। এটি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে।
- এলোভেরা জেল: এলোভেরা জেল ত্বকের প্রদাহ কমায় এবং মেছতার দাগ হালকা করতে সহায়ক। তাজা এলোভেরা জেল মেছতার দাগের উপর প্রয়োগ করুন।
- কাঁচা আলুর রস: কাঁচা আলুর রসে থাকা প্রাকৃতিক উপাদান ত্বকের পিগমেন্টেশন হালকা করতে সাহায্য করে। এটি নিয়মিত প্রয়োগ করুন।
- বেকিং সোডা এবং পানি: বেকিং সোডা এবং পানি মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন এবং মেছতার দাগের উপর প্রয়োগ করুন। এটি মেছতার দাগ হালকা করতে সহায়ক।
- টমেটোর রস: টমেটোর রসে থাকা লাইকোপিন ত্বকের পিগমেন্টেশন কমাতে সাহায্য করে। এটি মেছতার দাগের উপর প্রয়োগ করুন।
- গ্রিন টি ব্যাগ: ব্যবহৃত গ্রিন টি ব্যাগ ঠান্ডা করে মেছতার দাগের উপর প্রয়োগ করুন। এটি ত্বকের প্রদাহ কমাতে সহায়ক।
মেয়েদের মেছতা দূর করার বিশেষ উপায়
- গর্ভাবস্থার সময় সানস্ক্রিন ব্যবহার: গর্ভাবস্থায় সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং সান এক্সপোজার কমান।
- হরমোন নিয়ন্ত্রণ: হরমোনের পরিবর্তনের কারণে মেছতা হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন এবং নিয়মিত স্কিন কেয়ার রুটিন অনুসরণ করুন।
- সঠিক স্কিন কেয়ার পণ্য ব্যবহার: নিয়াসিনামাইড, ভিটামিন সি, এবং হাইড্রোকুইনোন সমৃদ্ধ পণ্য ব্যবহার করুন।
উপসংহার
মেছতা দূর করার জন্য নিয়মিত সঠিক যত্ন এবং উপযুক্ত পদ্ধতি অনুসরণ করা জরুরি। যেকোনো প্রোডাক্ট ব্যবহার করার আগে তা আপনার ত্বকের জন্য মানানসই কিনা তা যাচাই করে নিন এবং প্রয়োজনে ডার্মাটোলজিস্টের পরামর্শ নিন। নিয়মিত যত্ন এবং সঠিক পদ্ধতি অবলম্বন করলে মেছতার দাগ অনেকাংশে হালকা করা সম্ভব। সঠিক জীবনযাপন এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষা করা সম্ভব।
